مطالعه جدید نشان میدهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش میدهد.
مطالعات قبلی نشان دادهاند که چقدر ورزش منظم به هر شکل و نوعی میتواند در درمان مجموعهای از مشکلات سلامت نقش داشته باشد. در این مطالعات، ارتباط ورزش منظم با تقویت قدرت مغز و سلامت عمومی ذهن و روان اثبات شده است.
اما مطالعه جدید نشان میدهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش میدهد. نتایج جدید میگوید که دویدن روزانه با میانگین مسافت ۵ کیلومتر میتواند فرد را از استرس نجات داده و همچنین از حافظه محافظت کند.
در درون هیپوکامپ مغز، ایجاد خاطره و یادآوری آن زمانی روی میدهد که سیناپسها یا اتصالات بین نورونها به مرور زمان تحکیم شوند. این فرآیند تقویت و استحکام سیناپسی LTP (تقویت درازمدت) نامیده میشود.
استرس طولانی مدت یا حاد موجب تضعیف این سیناپسها میشود که در نتیجه LTP کاهش یافته و در نهایت بر حافظه تاثیر میگذارد.
"جف ادواردز"، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بریگام یانگ آمریکا، در این باره میگوید: "ورزش شیوهای ساده و کم هزینه در حذف تاثیرات منفی بر حافظه استرس شدید و مزمن است." در این مطالعه، گروهی از موشها بر روی چرخهای در حال حرکت به مدت چهار هفته قرار گرفتند که به طورمیانگین روزانه ۵ کیلومتر روی این چرخهها میدویدند.
گروه دیگر از موشها زندگی بیتحرک داشتند. سپس نیمی از هر گروه در معرض موقعیتهای استرسزا نظیر راه رفتن بر روی سکوی مرتفع یا شنا در آب سرد قرار گرفتند. یک ساعت بعد از ایجاد استرس، محققان آزمایش الکتروفیزیولوژی را بر روی مغز حیوانات انجام دادند تا LTPشان را اندازه گیری کنند. نتایج نشان داد موشهای پراسترس که در گروه ورزش بودند LTP بسیار بیشتر و عملکرد حافظه بیشتری در مقایسه با موشهای پراسترس گروه بیتحرک داشتند.
اما مطالعه جدید نشان میدهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش میدهد. نتایج جدید میگوید که دویدن روزانه با میانگین مسافت ۵ کیلومتر میتواند فرد را از استرس نجات داده و همچنین از حافظه محافظت کند.
در درون هیپوکامپ مغز، ایجاد خاطره و یادآوری آن زمانی روی میدهد که سیناپسها یا اتصالات بین نورونها به مرور زمان تحکیم شوند. این فرآیند تقویت و استحکام سیناپسی LTP (تقویت درازمدت) نامیده میشود.
استرس طولانی مدت یا حاد موجب تضعیف این سیناپسها میشود که در نتیجه LTP کاهش یافته و در نهایت بر حافظه تاثیر میگذارد.
"جف ادواردز"، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بریگام یانگ آمریکا، در این باره میگوید: "ورزش شیوهای ساده و کم هزینه در حذف تاثیرات منفی بر حافظه استرس شدید و مزمن است." در این مطالعه، گروهی از موشها بر روی چرخهای در حال حرکت به مدت چهار هفته قرار گرفتند که به طورمیانگین روزانه ۵ کیلومتر روی این چرخهها میدویدند.
لطفا فیلم زیر را نگاه کنید
اگر شما همکاری گرامی ما هستی، مرسی که این مطلب را خواندی، اما کپی نکن و با تغییر به نام خودت نزن، خودت زحمت بکش!
پروتکل علمی - پزشکی جهانی برای مقابله کلیه ویروسهایی مانند کرونا که انتقالشان از طریق بسته هوایی است:
۱- ماسک ان-۹۵ بزنید، کرونا از ماسکهای معمولی رد میشود. ۲- فیلتر هوای قوی هپا بگذارید. ۳- تا جایی که میتوانید از مردم حذر کنید. ۴- تغذیه خوب و سالم داشته باشید، مقادیر زیاد ویتامین C و D مصرف کنید. ۵- بسیار ورزش کنید. ۶- اگر توانستید حتما واکسن بزنید.
۱- ماسک ان-۹۵ بزنید، کرونا از ماسکهای معمولی رد میشود. ۲- فیلتر هوای قوی هپا بگذارید. ۳- تا جایی که میتوانید از مردم حذر کنید. ۴- تغذیه خوب و سالم داشته باشید، مقادیر زیاد ویتامین C و D مصرف کنید. ۵- بسیار ورزش کنید. ۶- اگر توانستید حتما واکسن بزنید.
Date: Wednesday, April 4, 2018 - 20:00
درباره نویسنده/هنرمند
Arash Moghaddam آرش مقدم مدرک کارشناسی کامپیوتر و تخصص تولید رسانه دیجیتال دارد و مدیریت تولید بیش ۹ رسانه تصویری، چاپی و اینترنتی را بعهده داشته است. |
ویراستار اول: آرش مقدم؛ ویراستار نهایی: پر ابراهیمی - ویراستاری موقت: عباس حسنلو
ویراستار اول: آرش مقدم؛ ویراستار نهایی: پر ابراهیمی - ویراستاری موقت: عباس حسنلو