روز یکشنبه، آخرین روز سال میلادی و دوشنبه روز اول سال جدید است. از نظر منطقی هیچ اتفاق جدیدی نمی‌افتد اما از دید علم نجوم سیاره ما یک دور کامل به دور خورشید چرخیده و جهان یک سیکل کامل جدید را آغاز می‌کند. نقطه آغاز این سیکل می‌تواند هر نقطه‌ای از حرکت زمین و آغاز یک 365 روز جدید باشد. در سرزمین مادری ما آغاز بهار مبدا این چرخش در نظر گرفته شده است. جشن سال نو در هر حال شروع این حرکت تکراری است که جشن گرفته می شود. این گذرگاه یکروزه بهانه‌ای برای مرور آن چیزی است که ما نقاط ضعف خود می دانیم و قصد ترمیم آنها را داریم.  یک بار دیگر فرصت داریم تا اهدافی برای سال جدید تعریف کنیم که تمایل نوع بشر را به کنترل بیشتر روی زندگی و رفتارش به منظور زندگی بهتر، طولانی‌تر و سالم‌تر نشان می‌دهد. در پایان هر سال معلوم نیست که برای رسیدن به اهداف سال قبل شادی می‌کنیم یا اینکه قادریم دوباره اهدافی را برای تلاش و رسیدن به آنها تعیین کنیم. ترک سیگار، انجام دادن مرتب تر فعالیت‌های ورزشی، رژیم لاغری و در مقیاس بزرگ‌تر خرید یا تبدیل خانه به خانه‌ای بزرگ‌تر یا کوچک‌تر از متداول‌ترین اهدافی است که در آغاز سال برای خود آرزو می‌کنیم. در فرهنگ خودمان درمراسم شب عید نوروز هم نشانه‌های این تمایل به زندگی بهتر, دوری از بیماری‌ها و به اصطلاح نحسی‌ها به شکل پریدن از روی آتش, سیزده بدر , سفره هفت سین, پختن سبزی پلو یا رشته پلو در شروع سال جدید ظاهر می‌شود. یکی از مراسم سال نو در ایران قدیم شکستن کوزه قدیمی و جایگزین کردن آن با کوزه نو است. زیرا اعتقاد داشتند با اینکار بلا و اتفاقات ناگوار از خانواده دور می‌شود. بسیاری از ما این اهداف و خواسته‌ها را خیلی زود فراموش کرده به عادت های قبل بر می‌گردیم. بسیاری از این آرزوها هرگز برآورده نمی‌شود و عموما به همان رفتار های سال قبل و همان روش های سال های گذشته بر می گردیم. همان نتایج گذشته را دریافت می‌کنیم و منتظر سال جدید دیگری می‌مانیم تا شاید این بار با خودمان جدی‌تر باشیم و بتوانیم به اهداف خود برسیم. اما پرسش مهم اینجاست که چه عواملی باعث می‌شود که ما قادر به کنترل خود نباشیم؟ اگر قصد ما این است که هر روز ساعتی را به ورزش بپردازیم و به این نتیجه رسیده‌ایم که این برای ما لازم است پس چرا بسیاری از ما پس از چند روز آنرا فراموش می‌کنیم. اما عادت‌هایی که دوستشان نداریم و می‌خواهیم آنها را ترک کنیم چرا همیشه با ما هستند؟
در اینجا چند نکته را در مورد تبیین این اهداف کوچک و بزرگ برایتان می‌نویسم که نتیجه مطالعه  شخصی‌ام است و امیدوارم به درد شما هم بخورد. محیط پر از عواملی است که شما را به راه‌هایی که خواسته شما نیست می‌کشاند. به طور مثال اگر شما با خودتان قرار گذاشته‌اید که در سال جدید تغذیه بهتری داشت باشید و فقط غذا های سالم به بدنتان برسانید, فقط افکار و انرژی مثبت را در ذهنتان تقویت کنید , بیشتر ورزش کنید تا زندگی بهتر و سالم‌تری داشت باشید, به محض این که تلویزیون را روشن می‌کنید تا در شب سال نو ساعتی را به برنامه‌های شاد آن سرگرم شوید در کمتر از یک ساعت چنان با تبلیغات انواع غذا‌های به اصطلاح "Junk food" مواجه می‌شوید که ناخود آگاه تلفن را بر‌می‌دارید و یکی از آنها را سفارش می‌دهید و به خودتان می‌گوید تغذیه سالم را از فردا شروع می‌کنم. در صورتیکه شما با تماشای این برنامه مفرح هم به ذهن‌تان و هم به جسم تان صدمه می‌زنید. متاسفانه این واقعیتی است که همه می‌دانیم و باز هم گول می‌خوریم. بنابراین مهمترین resolution خودم را اینجا برایتان افشا میکنم. از این به بعد اگر تلویزیون را روشن کنم یا یک فیلم با ارزش از قبل ضبط شده تماشا می‌کنم یا برای دیدن اخبار نه برای تغذیه مواد سمی به جسم و روح خودم و به شما قول می‌دهم که به این عهد خود وفادار بمانم و اما نکاتی در مورد این برنامه ریزی و اهداف:
1- آنچه سرنوشت شما را رقم می‌زند تصمیم‌های شماست نه شرایطی که در آن قرار دارید.
2- بطور وضوح اهداف خود را مشخص کنید. خود را در شرایطی که به آن اهداف رسیده‌اید مجسم کنید و راه های رسیدن به آن را کاملا برای خود روشن کنید. فرض کنید نگارنده می‌خواهم در سال جدید به افراد بیشتری در زمینه کاری خودم کمک کنم در آنصورت باید نقاط ضعف و قدرت خود را بدانم و در حالیکه نقاط ضعف را ترمیم می‌کنم راه‌های جدیدی را به روش‌های قبلی اضافه کنم. برای اطلاع شما در پایان هر سال این کار را انجام می‌دهم و تا کنون جواب مثبت و مناسب گرفته‌ام.
3- خواستن و امیدواری برای رسیدن به این اهداف کافی نیست باید با تمام وجود انگیزه داشته باشید و این انگیزه را در خود تقویت کنید. یکی از روش های مناسب، مرور این اهداف هر روز صبح و قبل از درگیر شدن با کارهای روزانه است.
در هر حال مطمئن هستم اگر تمایل به مطالعه بیشتر در این زمینه داشت باشید اینترنت منابع لازم را در اختیار شما می‌گذارد. امیدوارم در سال جدید به تمام آنچه که می‌خواهید برسید. سال خوشی را برای شما آرزو می‌کنم, امیدوارم سالم و شاد زندگی کنید.  به امید دیدار. کامران انواری