هنگامی که درجه حرارت محیط کاهش می‌یابد بدن ما بطور خودکار سبب انقباض عروق خونی نزدیک سطح پوست می‌شود تا جریان خون را به سوی ارگان‌های حیاتی بدن همچون قلب و مغز افزایش دهد. این راهکار بدن برای گرم نگه داشتن ارگان‌های حیاتی به ویژه دست‌ها و پاها‌ست که حاوی عروق خونی بسیاری در سطح پوست بوده و نسبت به این پروسه حساس‌تر می‌باشند.
درد و خارش گلو، سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علایم رایجی هستند که معمولا همه ما در هنگام سرماخوردگی از آنها رنج می‌بریم، بنابراین طبیعی است که همه ما از این بیماری متنفریم. درمان کامل سرما‌خوردگی حدود ۵ روز طول می‌کشد، اما اگر ما رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر دهیم می‌توانیم سریعتر از این بیماری ویروسی خلاص شویم و یا دچار آن نشویم.
خوردن مواد غذایی یکی دیگر از پادزهرهای سرما می‌باشد. از آنجایی که فرایند گوارش موجب تولید گرما می‌گردد. بنابراین یک نوشیدنی داغ بنوشید، مانند: چای و یا قهوه داغ. با آنکه با مصرف نوشیدنی‌های داغ میزان گرمای جذب شده اندک می‌باشد اما مواد غذایی گرم و نوشیدنی‌های داغ سبب تحریک سیستم عصبی شده و موجب افزایش جریان خون به دست‌ها و پاها می‌گردد. غذاهای ادویه‌دار و تند نیز چنین خاصیتی دارند.
1 - مصرف الکل در آب و هوای سرد یک گزینه نامناسب می‌باشد. الکل سبب کم شدن آب بدن و سرکوب لرزش می‌گردد ( لرزش باعث انقباضات غیر ارادی عضلات می‌شود که موجب گرم شدن بدن می‌گردد)
2 - غذاهای پر کالری مصرف کنید.
3 -سیگار نکشید مصرف سیگار سبب انقباض عروق خونی گشته و بدن را سرد می‌کند.
4 -گوشت بخورید: مصرف غذاهای غنی از آهن نظیر گوشت قرمز و سبزیجات سبز رنگ به گرم شدن بدن شما کمک می‌کند. بدن شما برای ساختن هورمون تیرویید به آهن نیاز دارد. هورمون تیروئید تولید گرما را در بدن تحریک می‌کند.
5 - بهتر است مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌های حاوی کافئین را نیز در سرما کاهش دهید زیرا کافئین مدر بوده و موجب کم آبی و افزایش اتلاف گرما می‌گردد.
وقتی بدن ما با سرماخوردگی مبارزه می‌کند نوشیدن مایعات خیلی اهمیت دارد. بنابراین حداقل ۶ لیوان در روز آب بخورید. علاوه بر آب، از آب میوه‌ها و آب سبزیجات طبیعی و شیرین نشده نیز می‌توانید استفاده کنید اما از مصرف نوشیدنی‌هایی مثل قهوه، چای سیاه غلیظ و سودا خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی‌ها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند، آب بدن شما را کم می‌کنند. نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می‌کند که سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کند و باعث می‌شود که خون و سلول‌های شما به خوبی کار کنند.
وقتی بدن شما با سرماخوردگی مبارزه می‌کند برای اینکه قوی باقی بماند و بتواند درمقابل این بیماری از خود دفاع کند، به انرژی و غذای مقوی احتیاج دارد. از خوردن غذاهای سرخ شده، شور، چرب و شیرین خودداری کنید در عوض از غذاهایی استفاده کنید که سبک و مغذی باشند و هضم آن ها برای بدن آسانتر باشد. برای مثال میوه‌ها، سبزیجات، غلات و پروتئین‌های بدون چربی که سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند برای بدن بیمار بسیار مفیدند. غذاهای آبدار به درمان سرماخوردگی خیلی کمک می‌کنند، برای مثال سوپ مرغ با رشته‌فرنگی برای درمان سریع سرماخوردگی بسیار مفید است. سوپ مرغ دارای خواص غیر‌التهابی است و حرکت موکوس‌ها را بطور موقتی تسریع می‌کند و در نتیجه منجر به تسکین احتقاق (گرفتگی بینی) و کاهش زمان تماس ویروس با پوشش داخلی بینی می‌شود.
بیمه‌های تکمیلی، بیماری‌های حاد ، از کارافتادگی ، عمر  و همچنین مسافرتی با هدف دستیابی به آرامش روانی و مالی تبیین شده، بنابراین عاقلانه این است که با اخذ بیمه‌های مناسب توسط مشاوری با تجربه و دانش به روز، از پرداخت هزینه‌های سنگین در وضعیت‌های اضطراری جلوگیری کنیم.
اقتباس: www.cover4u.ca
از خوانندگان و علاقمندان دعوت  به عمل می‌آوریم که تجربه‌های خوب و بد خود را پیرامون بیمه با ما در میان بگذارند. مطالب این مقالات صرفا درجهت اطلاع‌رسانی می‌باشد و به هیچ عنوان جایگزین مشاوره با متخصصین مربوطه نمی‌شود.