ریسک فاکتورها
مواد غذایی آلرژی و اگزما
مواد غذائی معمولی و رایج مثل تخم‌مرغ، شیر، بادام زمینی، سویا و گندم می‌توانند به صورت آلرژن، محرک ایجاد اگزما باشند. بعلاوه مواد نگهدارنده، رنگ‌های غذایی و ادویه‌جات می‌توانند موجب آغاز و یا شدت گرفتن علائم اگزما شوند.
توصیه‌های رژیم غذایی
چه خوراکی‌هائی مصرف کنیم:
از چه خوراکی‌هائی اجتناب کنیم:
چه شیوه زندگی داشته باشیم:
اگر درماتیت تماسی دارید، از قرار گرفتن در معرض تحریک‌کننده‌های شناخته شده (می‌شناسید) خودداری کنید. برای همه اشکال اگزما نکات زیر می‌تواند به کاهش تحریک و تشدید اگزما کمک کند:
پسوریازیس
پسوریازیس یک بیماری شایع و عود‌کننده است که ناشی از اختلال در چرخه رشد سلول‌های پوستی می‌باشد. به طور معمول ، حدود یک ماه طول می‌کشد که سلول‌های پوستی ما از پایین‌ترین لایه پوست (جایی که آنها تولید می‌شوند) به بیرونی‌ترین لایه آن (جایی که می‌میرند و از آنجا ریزش می‌کنند) حرکت کنند. درمبتلایان به پسوریازیس، کل چرخه رشد فقط چند روز طول می‌کشد. در نتیجه این افزایش سرعت چرخه رشد سلولی، سلول‌های پوستی به صورت ضخیم‌تر، دارای پوسته‌های نقره‌ای و خارش‌دار، خشک و قرمز ایجاد می‌شوند. این وضعیت مزمن بوده و به صورت دوره‌های پیشرفت و پسرفت بروز می‌کند.
بیماری پسوریازیس ناشی از اختلال در سیستم ایمنی بدن است. بخصوص، محققان بر این باورند که گلبول‌های سفید T بسیار فعال به سلول‌های سالم پوست حمله می‌کنند و باعث تحریک وافزایش سرعت تولید سلول‌های پوستی و سایر پاسخ‌های ایمنی می‌گردند. بعلاوه سلول‌های پوستی وگلبول‌های سفید مرده نمی‌توانند با سرعتی برابر تولیدشان ریزش کنند پس به صورت لکه‌های پوسته پوسته و ضخیم بر روی پوست تجمع می‌یابند. محققان دقیقاً نمی‌دانند که چه عواملی باعث نقص سیستم ایمنی بدن در این بیماران میشود،
اما اعتقاد بر این است که ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی در ایجاد بیماری دخیل هستند.
خوشبختانه امروزه درمان‌های پزشکی و نیز رویکردهای طبیعی برای پسوریازیس وجود دارد که می‌توانند به بهبود علائم و کیفیت زندگی مبتلایان به این بیماری کمک کنند.
علائم و نشانه‌ها
عوامل محرک پسوریازیس
فاکتورهای خاصی وجود دارد که می‌تواند موجب آغاز یا بدتر شدن پسوریازیس شود بعضی از این فاکتورها عبارتند از آسیب‌های پوستی (بریدگی، حشره گزیدگی، یا آفتاب سوختگی شدید) ، هوای خیلی سرد، سیگار کشیدن، مصرف زیاد الکل و استفاده از داروهای خاص مانند لیتیوم ، بتا بلاکرها یا داروهای ضد مالاریا.
توصیه‌های رژیم غذایی
چه خوراکی‌هائی مصرف کنیم:
از چه خوراکی‌هائی اجتناب کنیم:
جه شیوه زندگی داشته باشید:
اگزما
اگزما یا درماتیت، یک بیماری پوستی التهابی است که دارای علائم خارش شدید، قرمزی و پوسته پوسته شدن پوست می‌باشد. در کانادا حدود شش میلیون مبتلا به اگزما وجود دارد و نیز شایعترین مشکل پوستی در کودکان زیر 12 سال می‌باشد.
به طور کلی اگزما به اشکال مختلف مشاهده میشود، از جمله:
درماتیت آتوپیک: درماتیت آتوپیک شایعترین شکل اگزما است که حدود 10 درصد از کل کانادایی‌ها به آن مبتلا هستند. این بیماری معمولاً در دوران نوزادی بیشتر در کسانی‌که در خانواده، سابقه آلرژی دارند شروع میشود و سپس با شدت‌های متفاوت در دوران کودکی و بزرگسالی ادامه می‌یابد. تصور میشود که دلیل بیماری ترکیبی از خشکی پوست ،تحریک‌پذیری آن و اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن باشد.
درماتیت تماسی: این نوع در اثر قرار گرفتن در معرض مواد تحریک‌کننده یا حساسیت‌زا، مانند صابون و شوینده‌ها، رنگ‌ها، مواد آرایشی و فرآورده‌های پوستی، مواد تمیز‌کننده یا گیاهان مثل پیچک سمی و گزنه ایجاد میشود.
نورودرماتیت: این فرم در مناطقی از بدن که در معرض سایش یا خراشیدگی است مانند پوشیدن لباس تنگ ایجاد میشود.
درماتیت سبورئیک: درماتیت سبورئیک با بثوراتی قرمز با ته رنگ زرد و پوسته‌های روغنی در نوزادان تحت عنوان کلاه گهواره (Cradle Cap) مشاهده میشود. اما در بزرگسالان بدلیل استرس و دیگر مشکلات سلامتی نظیر بیماری پارکینسون ایجاد می‌گردد.
درماتیت استازیس: این نوع بدلیل واریس و اختلال مزمن در عملکرد عروق ایجاد میشود. در نتیجه موجب کندی جریان خون و تجمع مایع در زیر پوست پاها می‌گردد. پس این وضعیت موجب کاهش تغذیه پوست و فشار اضافه بر پوست میشود.
لازم به ذکر است که اگزما بیماری آزار‌دهنده و غیرمسری است و با روش‌های متداول و طبیعی به خوبی کنترل و مدیریت میشود.
علائم ونشانه‌ها
اگزما می‌تواند در قسمت‌های مختلف بدن ظاهر شود و. علائم آن دارای شدت‌های متفاوت باشند. این علائم عبارتند از:
اگزما یا درماتیت، یک بیماری پوستی التهابی است که دارای علائم خارش شدید، قرمزی و پوسته پوسته شدن پوست می‌باشد. در کانادا حدود شش میلیون مبتلا به اگزما وجود دارد و نیز شایعترین مشکل پوستی در کودکان زیر 12 سال می‌باشد.
لطفا روی عکس تبلیغات زیر کلیک کنید؛ ادامه مطلب پس از این تبلیغات
درماتیت آتوپیک: درماتیت آتوپیک شایعترین شکل اگزما است که حدود 10 درصد از کل کانادایی‌ها به آن مبتلا هستند. این بیماری معمولاً در دوران نوزادی بیشتر در کسانی‌که در خانواده، سابقه آلرژی دارند شروع میشود و سپس با شدت‌های متفاوت در دوران کودکی و بزرگسالی ادامه می‌یابد. تصور میشود که دلیل بیماری ترکیبی از خشکی پوست ،تحریک‌پذیری آن و اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن باشد.
درماتیت تماسی: این نوع در اثر قرار گرفتن در معرض مواد تحریک‌کننده یا حساسیت‌زا، مانند صابون و شوینده‌ها، رنگ‌ها، مواد آرایشی و فرآورده‌های پوستی، مواد تمیز‌کننده یا گیاهان مثل پیچک سمی و گزنه ایجاد میشود.
لطفا روی عکس تبلیغات زیر کلیک کنید؛ ادامه مطلب پس از این تبلیغات
لطفا روی عکس بنر تبلیغاتی کلیک کنید تا برایتان شماره بگیرد
لطفا روی عکس تبلیغاتی کلیک کنید تا برای شما شماره بگیرد؛ ادامه مطلب پس از این تبلیغات
لازم به ذکر است که اگزما بیماری آزار‌دهنده و غیرمسری است و با روش‌های متداول و طبیعی به خوبی کنترل و مدیریت میشود.
علائم ونشانه‌ها
اگزما می‌تواند در قسمت‌های مختلف بدن ظاهر شود و. علائم آن دارای شدت‌های متفاوت باشند. این علائم عبارتند از:
- خشکی پوست
- خارش
- قرمزی
- ضایعات پوستی نظیر لک‌های پوسته پوسته و یا دارای دلمه
- ورم
- در موارد شدید، ضایعات به صورت تاول‌های پوستی، زخم یا ترک‌های پوستی مشاهده میشود. ضایعات زخمی اگر دستکاری شوند ممکن است عفونت کنند. علامت عفونت ضایعات با قرمزی و گرمی پوست مشخص میشود و نیاز به درمان فوری دارد.
ریسک فاکتورها
- سن: در حالی که اگزما در هر سنی ممکن است رخ دهد اما بیشتر در نوزادان و کودکان خردسالان مشاهده میشود.
- رژیم غذایی، کمبود اسیدهای چرب ضروری و نیز قرار گرفتن در معرض آلرژن‌های غذایی
- مشکلات گوارشی مثل سندرم نشت روده و بیماری سلیاک(نوعی سوء جذب)
- قرار گرفتن در معرض مواد محرک پوست مثل مواد شیمیایی، مواد پاک‌کننده و شوینده، لاتکس و مواد آرایشی
- ژنتیک.
- داشتن تب یونجه، آلرژی، آسم یا سابقه خانوادگی ابتلا به این حساسیت‌ها
- فشارهای جسمی یا روحی
- تغییرات آب و هوایی، استرس ناشی از بعضی بیماری‌ها، یا عفونت‌ها می‌توانند باعث آغاز و یا تشدید بیماری شوند.
مواد غذایی آلرژی و اگزما
مواد غذائی معمولی و رایج مثل تخم‌مرغ، شیر، بادام زمینی، سویا و گندم می‌توانند به صورت آلرژن، محرک ایجاد اگزما باشند. بعلاوه مواد نگهدارنده، رنگ‌های غذایی و ادویه‌جات می‌توانند موجب آغاز و یا شدت گرفتن علائم اگزما شوند.
توصیه‌های رژیم غذایی
چه خوراکی‌هائی مصرف کنیم:
- آجیل و تخمه و تخم‌کتان، ماهی‌های سردابی و روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب ضروری هستند که می‌توانند به کاهش آماس و التهاب کمک کنند. بعلاوه تخمه کدو و آفتابگردان نیزحاوی روی هستند که برای سلامتی پوست اهمیت دارد.
- میوه‌ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان‌های ارزشمند و فیبر هستند (که از یبوست جلوگیری می‌کند)
- مقدار زیادی آب بنوشید تا به دفع سموم از بدن کمک کند.
از چه خوراکی‌هائی اجتناب کنیم:
- انواع ادویه، لبنیات، کافئین، الکل و مواد شیمیایی موجود در غذاهای فرآوری شده و فست‌فود می‌تواند باعث تحریک و تشدید بیماری شود.
- توجه: از آنجا كه آلرژی‌های غذايی می‌توانند باعث اگزما شوند، رژيم غذايی حذفی روشی بسیار خوب برای تعیین حساسیت به مواد غذائی می‌باشد. مثلاٍ لبنیات و گندم می‌تواند موجب حساسیت و ایجاد مشکلات پوستی شوند.
چه شیوه زندگی داشته باشیم:
اگر درماتیت تماسی دارید، از قرار گرفتن در معرض تحریک‌کننده‌های شناخته شده (می‌شناسید) خودداری کنید. برای همه اشکال اگزما نکات زیر می‌تواند به کاهش تحریک و تشدید اگزما کمک کند:
- فقط از محصولات هیپوآلرژیک پوستی مثل صابون‌ها و مواد شوینده خاص و ملایم استفاده کنیدو به خوبی با آب بشویید.
- زمان حمام کردن را کوتاهتر حدود پنج تا ده دقیقه کنید و از آب گرم به جای داغ استفاده کنید. حمام کردن با اوت میل (جو دوسر) می‌تواند به کاهش خارش کمک کند. به آرامی پوست خود را خشک کنید و از سائیدن پوست خودداری کنید.
- پوست خود را بعد از استحمام و در طول روز مرطوب کنید. از کرم‌های تسکین‌دهنده‌ای که حاوی گل بابونه، ویتامین های A ، E، C، کالاندولا، شیرین بیان و اسطوخودوس می‌باشند استفاده کنید. از محصولات حاوی عطر، رنگ یا مواد شیمیایی محرک خودداری کنید.
- پارچه‌های نرم و طبیعی مانند پنبه و یا ابریشم استفاده کنید.
- از خاراندن و مالش شدید پوست خود داری کنید.اگر احساس خارش دارید از مواد مرطوب کننده استفاده کنید.
پسوریازیس
پسوریازیس یک بیماری شایع و عود‌کننده است که ناشی از اختلال در چرخه رشد سلول‌های پوستی می‌باشد. به طور معمول ، حدود یک ماه طول می‌کشد که سلول‌های پوستی ما از پایین‌ترین لایه پوست (جایی که آنها تولید می‌شوند) به بیرونی‌ترین لایه آن (جایی که می‌میرند و از آنجا ریزش می‌کنند) حرکت کنند. درمبتلایان به پسوریازیس، کل چرخه رشد فقط چند روز طول می‌کشد. در نتیجه این افزایش سرعت چرخه رشد سلولی، سلول‌های پوستی به صورت ضخیم‌تر، دارای پوسته‌های نقره‌ای و خارش‌دار، خشک و قرمز ایجاد می‌شوند. این وضعیت مزمن بوده و به صورت دوره‌های پیشرفت و پسرفت بروز می‌کند.
بیماری پسوریازیس ناشی از اختلال در سیستم ایمنی بدن است. بخصوص، محققان بر این باورند که گلبول‌های سفید T بسیار فعال به سلول‌های سالم پوست حمله می‌کنند و باعث تحریک وافزایش سرعت تولید سلول‌های پوستی و سایر پاسخ‌های ایمنی می‌گردند. بعلاوه سلول‌های پوستی وگلبول‌های سفید مرده نمی‌توانند با سرعتی برابر تولیدشان ریزش کنند پس به صورت لکه‌های پوسته پوسته و ضخیم بر روی پوست تجمع می‌یابند. محققان دقیقاً نمی‌دانند که چه عواملی باعث نقص سیستم ایمنی بدن در این بیماران میشود،
اما اعتقاد بر این است که ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی در ایجاد بیماری دخیل هستند.
خوشبختانه امروزه درمان‌های پزشکی و نیز رویکردهای طبیعی برای پسوریازیس وجود دارد که می‌توانند به بهبود علائم و کیفیت زندگی مبتلایان به این بیماری کمک کنند.
علائم و نشانه‌ها
- خونریزی، خارش، سوزش و درد پوست
- لکه‌های خشک و قرمز از پوست پوشیده با پوسته‌های نقره‌ای رنگ
- تاول‌های چرکی
- لکه‌های کوچک پوسته دار
- مفاصل متورم و سفت
- ناخن‌های ضخیم تغییر رنگ داده، شکننده، شیاردار و دارای نقطه‌های فرورفته
توجه: شدت علائم و نشانه‌ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است. پسوریازیس معمولاً مناطقی از بدن را که در معرض اصطکاک، تحریک یا آسیب‌دیدگی قرار دارند، مانند زانو، آرنج، پا، کمر و پوست سر مبتلا می‌کند. همچنین می‌تواند زیر بغل و کشاله ران را هم مبتلا کند که پسوریازیس معکوس نامیده میشود. بعلاوه می‌تواند مفاصل را مبتلا کند که به آن آرتریت پسوریازیس یا پسوریازیس مفصلی گفته میشود.
ریسک فاکتورها
ریسک فاکتورها
- سابقه خانوادگی: حدوداً از هر سه نفر مبتلا به پسوریازیس یکی از خویشاوندان نزدیکی آنها نیز مبتلا می‌باشد.
- اختلالات سیستم ایمنی مانند HIV یا دیابت.
- چاقی خطر پسوریازیس معکوس را افزایش می‌دهد (پسوریازیس در زیر بغل، کشاله ران، چین‌های پوستی و زیر سینه‌ها).
- استرس مانع از عملکرد مناسب سیستم ایمنی میشود و موجب افزایش خطر پسوریازیس می‌گردد.
- سیگار کشیدن خطر پسوریازیس را افزایش می‌دهد و همچنین بیماری را شدیدتر می‌کند.
عوامل محرک پسوریازیس
فاکتورهای خاصی وجود دارد که می‌تواند موجب آغاز یا بدتر شدن پسوریازیس شود بعضی از این فاکتورها عبارتند از آسیب‌های پوستی (بریدگی، حشره گزیدگی، یا آفتاب سوختگی شدید) ، هوای خیلی سرد، سیگار کشیدن، مصرف زیاد الکل و استفاده از داروهای خاص مانند لیتیوم ، بتا بلاکرها یا داروهای ضد مالاریا.
توصیه‌های رژیم غذایی
چه خوراکی‌هائی مصرف کنیم:
- اسیدهای چرب ضروری به کاهش آماس و التهاب کمک می‌کنند. ماهی‌های سرد آبی بیشتری نظیر ماهی قزل‌آلا، شاه ماهی(سالمون) و ماهی قزل‌آلا مصرف کنید. البته از ماهی پرورشی اجتناب کنید. تخم کتان (فلکس سید) یا روغن کتان منابع خوبی برای اسیدهای چرب ضروری می‌باشند.
- غذاهای سرشار از فیبر (غلات کامل ، سبزیجات و میوه‌ها) به سم‌زدایی کمک می‌کنند.
- بدلیل اینکه بیماران پسوریازیس ممکن است دچارکمبود ویتامین آ شوند، سبزیجات سبز، نارنجی و زرد به مقدار فراوان مصرف کنید.
- بیماران پسوریازیس مستعد کمبود عنصر روی هستند بنابراین تخم کدو کمک به پیشگیری از کمبود آن می‌کند.
از چه خوراکی‌هائی اجتناب کنیم:
- الكل می‌تواند باعث تشدید بیماری و همچنین باعث کاهش اثربخشی درمان‌ها شود.
- گلوتن یعنی پروتئین موجود در گندم، چاودار و جو می‌توانند به صورت محرک در بعضی افراد عمل کنند و موجب تشدید بیماری شود.
- چربی اشباع شده (گوشت قرمز و فرآورده های لبنی) می‌تواند التهاب را در بیماری افزایش دهد.
- برای تعیین حساسیت غذایی و تاثیر آن در بیماران پسوریازیس، می‌توان از روش و رژیم حذفی استفاده کرد.
لطفا روی عکس تبلیغاتی کلیک کنید؛ ادامه مطلب پس از این تبلیغات
جه شیوه زندگی داشته باشید:
لطفا روی عکس تبلیغات زیر کلیک کنید؛ ادامه مطلب پس از این تبلیغات
- بر روی شناسایی و جلوگیری از محرک‌های بیماری خود کار کنید. استرس، استعمال دخانیات و حساسیت‌های غذایی شایعترین محرک‌ها هستند.
- برای پاک کردن پوسته‌ها و آرام نمودن التهاب پوستی، به طور روزانه با آب گرم حمام کنید. می‌توانید از مواد معدنی یا نمک دریا، روغن حمام اسطوخودوس یا لاوندر و جو دوسر را در وان حمام ریخته و به مدت حداقل 15 دقیقه در آن دراز بکشید. از حمام کردن با آب داغ و استفاده از صابون‌های قوی اجتناب کنید، زیرا آنها باعث بدتر شدن علائم می‌شوند.
- بعد از استحمام از مرطوب‌کننده استفاده کنید. از کرم‌های غلیظ یا پماد استفاده کنید زیرا آنها به مدت طولانی‌تر از لوسیون‌ها، پوست را مرطوب نگه می‌دارند.
- از خاراندن، مالش شدید و کندن پوسته‌ها خودداری کن زیرا اینکارها وضع را بدتر می‌کند.
- مدتی از روز خود را، حدود 10 تا پانزده دقیقه را در آفتاب بگذرانید. زیرا اینکار باعث تولید ویتامین D شده که برای بهبود بخشیدن به ضایعات موثر است. از طرفی قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید موجب آفتاب سوختگی میشود که این می‌تواند مشکل را بدتر کند. هنگام قرار گرفتن طولانی در معرض نور خورشید از ترکیبات ضد آفتاب بر روی مناطق غیرمبتلای پوست استفاده کنید و از بکار بردن آن بر روی ضایعات خودداری کنید.
 |
