قسمت دوم
این متن شامل ۵۰ مورد از نیت‌ها و تصمیم‌های مهمی است که اکثر افراد درگیر آن هستند. در شماره قبل ۱۰ مورد اول را ذکر کردیم و در ادامه ۱۰ مورد دوم را می‌خوانید. در متن انگلیسی برای هر مورد، جداگانه نکاتی ذکر شده است:
۱۱) یاد بگیرید که در زندگی خوشحال‌تر باشید: حتی آنهایی که هیکل خوبی دارند، کار و حقوق خوبی دارند و استرس در زندگی شان تحت کنترل است می‌توانند خوشحال نباشند. زمان و تمرین لازم دارد که فرد باد بگیرد لذت را در چیزهای کوچک زندگی پیدا کند و به مشکلات اجازه ندهد که او را از پای درآورد.کرد ( نکاتی که در متن انگلیسی جداگانه در مورد آن نوشته شده: چند فکر که خوشحالی شما را خراب می‌کند: نگرانی در مورد آنچه پیش روی شماست و فراموش کردن آنچه تا الان کسب کردید/فکر می‌کنید تمام مدت به کسی نیاز دارید چون می‌ترسید تنهایی کاری را انجام دهید/خوشحالی را چیزی خارجی می‌دانید، نه داخلی/ از خودتان مراقب نمی‌کنید و غیره)
۱۲) خواب با کیفیت خود را افزایش دهید: با تلویزیون‌ها‌ی بزرگ، کامپیوترها، تلفن‌های هوشمند و همه این وسایل، سخت است که در شب خواب کافی و با کیفیت داشته باشیم. شما باید حداقل ۸ ساعت خواب در شب را مورد هدف قرار بدهید و اگر از علم کمک بگیرید راه‌های ساده‌ای وجود دارد که می‌توانید به این هدف برسید. ( نکاتی که در متن انگلیسی جداگانه در مورد آن نوشته شده: مواردی که قبل از خواب باید انجام دهید: ریتم طبیعی خوابتان را پیدا کنید/ ساعت خواب همیشگی داشته باشید/ نورهای مصنوعی اتاق را کم کنید/ صدا و نور را حذف کنید/ درجه هوا را کم کنید/ الکل و کافئین نخورید/ حداقل دوساعت قبل از خواب غذا بخورید و غیره)
۱۳) سیگار را ترک کنید: یکی از عادات بدی که اغلب افراد نمی‌دانند چطور ترک کنند کشیدن سیگار است. این عادت نه تنها سلامتی شما را به خطر می‌اندازد بلکه سوراخ بزرگی در کیف پول شما نیز ایجاد می‌کند. آماده باشید که همت کنید و یک انرژی مضاعف برای ترک همیشگی سیگار به خرج دهید.( نکاتی که در متن انگلیسی جداگانه در مورد آن نوشته شده: اعتیاد روانی و فیزیکی را قبول کنید/عادت دیگری که دستانتان مشغول باشد پیدا کنید/ ذهنتان را درگیر چیز دیگری کنید/ از متخصصان کمک بگیرید و غیره)
۱۴) کمتر تلویزیون ببینید: یک فرد معمولی زمان بسیاری زیادی را مقابل تلویزیون هدرمی‌دهد، زمانی که می‌تواند برای کارهای بهتری مثل یادگرفتن مهارت جدید، ارتقای یک مهارت یا ورزش صرف شود. وقتی زمان تلویزیون دیدن را مدیریت کنید خواهید دید که چه روز پرباری می‌توانید داشته باشید.
۱۵) بیشتر بخوانید: کتاب‌ها بهترین راه برای کسب اطلاعات در مورد هزاران موضوع است و هم چنین ورزشی است برای مغز شما. خواندن حدود ۲۰ کتاب در سال اصلا کار سختی نیست – فقط باید آن را تبدیل به یک عادت کنید، نوع کتابی که دوست دارید را پیدا کنید و برای کتاب خواندن در طول روز زمان پیدا کنید.
۱۶) فرد مهم را پیدا کنید: همه ی ما نیاز داریم شب ها دست کسی را بگیریم، با او صحبت کنیم و رازهایمان را با او در میان بگذاریم ولی پیدا کردن فرد درست یک برنامه پر از آزمون و خطاست. باید از خانه بیرون بزنیم، با افراد مختلف آشنا شویم و قبل از پیدا کردن فرد مورد نظر، تجاربی به دست آوریم.
۱۷) رابطه جنسی بهتری داشته باشید: رابطه‌ی سالم نیازمند رابطه جنسی درست و پر از لذت است. و رابط جنسی می‌تواند به سلامت نگه داشتن جسم و روح شما کمک کند. ایده آل این است که رابطه جنسی را هیجان‌انگیز و با ارزش قلمداد کنید و این کار با تمرین و تلاش مقدور می‌شود.
۱۸) منظم‌تر شوید: افراد شلخته‌ی زیادی وجود دارند که نمی‌توانند وسایلشان را مرتب کنند، میز کار شلوغی دارند، خانه‌ی به هم‌ر‌یخته ای دارند و همه‌ی این شلوغی روی خلاقیت و حتی اخلاق شما تاثیر منفی می‌گذارد در نتیجه بسیار خوب است اگر هرج و مرج را مرتب کنید، خانه‌تان را تمیز کنید و زندگی کمی مرتب‌تری را رهبری کنید.
۱۹) یاد بگیرید چطور شیک و خوش پوش باشید: طوری که لباس می‌پوشید بیانگر شخصیت شماست و پوشیدن لباس درست می‌تواند شما را قدرتمند و با اعتماد به نفس نشان دهد، چیزی که در راستای آن باعث می‌شود شغل بهترین پیدا کنید، ارتقای شغلی پیدا کنید و نگاه فرد دیگری را به خود جذب کنید. مهم نیست زن یا مرد هستید، لباس‌های مناسب موقعیت‌های متفاوت را بدانید و شیک زندگی کنید.
۲۰) با افرادی که واقعا برایتان ارزش دارند بیشتر وقت سپری کنید: زمان کمی در این زندگی داریم و نباید آن را صرف افراد دورو، دغلباز و سمی کرد. ما باید روی افرادی که واقعا برایمان مهم هستند و ما برایشان مهم هستیم تمرکز کنیم و این بهترین روش برای خوشحال بودن است.
این متن شامل ۵۰ مورد از نیت‌ها و تصمیم‌های مهمی است که اکثر افراد درگیر آن هستند. در شماره قبل ۱۰ مورد اول را ذکر کردیم و در ادامه ۱۰ مورد دوم را می‌خوانید. در متن انگلیسی برای هر مورد، جداگانه نکاتی ذکر شده است:
۱۱) یاد بگیرید که در زندگی خوشحال‌تر باشید: حتی آنهایی که هیکل خوبی دارند، کار و حقوق خوبی دارند و استرس در زندگی شان تحت کنترل است می‌توانند خوشحال نباشند. زمان و تمرین لازم دارد که فرد باد بگیرد لذت را در چیزهای کوچک زندگی پیدا کند و به مشکلات اجازه ندهد که او را از پای درآورد.کرد ( نکاتی که در متن انگلیسی جداگانه در مورد آن نوشته شده: چند فکر که خوشحالی شما را خراب می‌کند: نگرانی در مورد آنچه پیش روی شماست و فراموش کردن آنچه تا الان کسب کردید/فکر می‌کنید تمام مدت به کسی نیاز دارید چون می‌ترسید تنهایی کاری را انجام دهید/خوشحالی را چیزی خارجی می‌دانید، نه داخلی/ از خودتان مراقب نمی‌کنید و غیره)
۱۲) خواب با کیفیت خود را افزایش دهید: با تلویزیون‌ها‌ی بزرگ، کامپیوترها، تلفن‌های هوشمند و همه این وسایل، سخت است که در شب خواب کافی و با کیفیت داشته باشیم. شما باید حداقل ۸ ساعت خواب در شب را مورد هدف قرار بدهید و اگر از علم کمک بگیرید راه‌های ساده‌ای وجود دارد که می‌توانید به این هدف برسید. ( نکاتی که در متن انگلیسی جداگانه در مورد آن نوشته شده: مواردی که قبل از خواب باید انجام دهید: ریتم طبیعی خوابتان را پیدا کنید/ ساعت خواب همیشگی داشته باشید/ نورهای مصنوعی اتاق را کم کنید/ صدا و نور را حذف کنید/ درجه هوا را کم کنید/ الکل و کافئین نخورید/ حداقل دوساعت قبل از خواب غذا بخورید و غیره)
۱۳) سیگار را ترک کنید: یکی از عادات بدی که اغلب افراد نمی‌دانند چطور ترک کنند کشیدن سیگار است. این عادت نه تنها سلامتی شما را به خطر می‌اندازد بلکه سوراخ بزرگی در کیف پول شما نیز ایجاد می‌کند. آماده باشید که همت کنید و یک انرژی مضاعف برای ترک همیشگی سیگار به خرج دهید.( نکاتی که در متن انگلیسی جداگانه در مورد آن نوشته شده: اعتیاد روانی و فیزیکی را قبول کنید/عادت دیگری که دستانتان مشغول باشد پیدا کنید/ ذهنتان را درگیر چیز دیگری کنید/ از متخصصان کمک بگیرید و غیره)
۱۴) کمتر تلویزیون ببینید: یک فرد معمولی زمان بسیاری زیادی را مقابل تلویزیون هدرمی‌دهد، زمانی که می‌تواند برای کارهای بهتری مثل یادگرفتن مهارت جدید، ارتقای یک مهارت یا ورزش صرف شود. وقتی زمان تلویزیون دیدن را مدیریت کنید خواهید دید که چه روز پرباری می‌توانید داشته باشید.
۱۵) بیشتر بخوانید: کتاب‌ها بهترین راه برای کسب اطلاعات در مورد هزاران موضوع است و هم چنین ورزشی است برای مغز شما. خواندن حدود ۲۰ کتاب در سال اصلا کار سختی نیست – فقط باید آن را تبدیل به یک عادت کنید، نوع کتابی که دوست دارید را پیدا کنید و برای کتاب خواندن در طول روز زمان پیدا کنید.
۱۶) فرد مهم را پیدا کنید: همه ی ما نیاز داریم شب ها دست کسی را بگیریم، با او صحبت کنیم و رازهایمان را با او در میان بگذاریم ولی پیدا کردن فرد درست یک برنامه پر از آزمون و خطاست. باید از خانه بیرون بزنیم، با افراد مختلف آشنا شویم و قبل از پیدا کردن فرد مورد نظر، تجاربی به دست آوریم.
۱۷) رابطه جنسی بهتری داشته باشید: رابطه‌ی سالم نیازمند رابطه جنسی درست و پر از لذت است. و رابط جنسی می‌تواند به سلامت نگه داشتن جسم و روح شما کمک کند. ایده آل این است که رابطه جنسی را هیجان‌انگیز و با ارزش قلمداد کنید و این کار با تمرین و تلاش مقدور می‌شود.
۱۸) منظم‌تر شوید: افراد شلخته‌ی زیادی وجود دارند که نمی‌توانند وسایلشان را مرتب کنند، میز کار شلوغی دارند، خانه‌ی به هم‌ر‌یخته ای دارند و همه‌ی این شلوغی روی خلاقیت و حتی اخلاق شما تاثیر منفی می‌گذارد در نتیجه بسیار خوب است اگر هرج و مرج را مرتب کنید، خانه‌تان را تمیز کنید و زندگی کمی مرتب‌تری را رهبری کنید.
۱۹) یاد بگیرید چطور شیک و خوش پوش باشید: طوری که لباس می‌پوشید بیانگر شخصیت شماست و پوشیدن لباس درست می‌تواند شما را قدرتمند و با اعتماد به نفس نشان دهد، چیزی که در راستای آن باعث می‌شود شغل بهترین پیدا کنید، ارتقای شغلی پیدا کنید و نگاه فرد دیگری را به خود جذب کنید. مهم نیست زن یا مرد هستید، لباس‌های مناسب موقعیت‌های متفاوت را بدانید و شیک زندگی کنید.
۲۰) با افرادی که واقعا برایتان ارزش دارند بیشتر وقت سپری کنید: زمان کمی در این زندگی داریم و نباید آن را صرف افراد دورو، دغلباز و سمی کرد. ما باید روی افرادی که واقعا برایمان مهم هستند و ما برایشان مهم هستیم تمرکز کنیم و این بهترین روش برای خوشحال بودن است.
