افزایش وزن، مخصوصاً با بالاتر رفتن سن امری اجتناب ناپذیر است. اما خوراکیهایی وجود دارد که به راحتی میتوانید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید و از افزایش وزنتان به مرور زمان پیشگیری کنید، خوراکی که حاوی چربی بالا البته از نوع خوب آن است.
شاید فکر کنید چون آجیل و مغزها چربی و کالری دارند پس باعث افزایش وزن میشوند اما برعکس! مطالعهی گستردهی جدیدی که در اروپا انجام شد دریافت افرادی که بیشتر آجیل مصرف میکنند در مقایسه با آنهایی که اصلاً آجیل نمیخورند، به طور کلی افزایش وزن بسیار کمتری دارند. ضمناً این افراد 5 درصد کمتر در معرض چاقی هستند.
Wednesday, March 14, 2018 - 20:00