در هفته گذشته با هم در مورد استرس و تعریف آن صحبت کردیم و یاد گرفتیم که استرس واکنشی است به اتفاقات و شرایط و توسط خود ما بوجود می‌آید. در این هفته دلایل استرس را بررسی می‌کنیم تا ببینیم چه عواملی در زندگی باعث می‌شوند که ما دچار استرس شویم:
کمبود زمان یا پول
مشکلات خانوادگی معمول
بیماری
جا‌به‌جا شدن خانه
مشکلات معمول روابط اجتماعی
سقط جنین یا مرده زایی
رانندگی در ترافیک سنگین یا ترس از تصادف
فقدان و از دست دادن دوستان و اطرافیان
ترس از جرم و جنایت یا مشکلات در محله
سر و صدای بیش از حد، شلوغی زیاد، و آلودگی
شرایط عدم اطمینان یا در انتظار یک واقعه مهم
البته همه‌ی ما کمابیش فهرستی از این عوامل را در ذهن داریم ولی ممکن است در فشارهای زندگی شخصی یا محیط شغلی، نتوانیم عوامل استرس‌زا را به درستی تشخیص داده، و سهم و میزان تاثیر هرکدام را در زندگی برآورد کنیم زیرا در برخی موارد دلیل و عامل استرس‌زا حتی قابل شناسایی نیست و بسیاری از ما این حالت را تجربه می‌کنیم. حتما تجربه کرده‌اید که بدون هیچ دلیل مشخصی احساس استرس دارید. اما آنچه این عوامل را برای ما استرس‌زا می‌کند، سلامت روانی ما و نحوه برخورد ما با این عوامل است.
اما استرس چه تاثیری بر سلامتی فیزیکی و روانی ما دارد؟ استرس و در بعد گسترده‌تر اضطراب نقش بسیار مخربی بر بدن و مغز ما دارد که‌ می‌تواند باعث سردرد، گرفتگی‌های عضلانی، فشار بر قلب و عروق و بسیاری از بیماری‌های دیگر شود. استرس و اضطراب همچنین می‌تواند باعث ایجاد خشم، افسردگی و ناامیدی در فرد شود که به مرور زمان فرد را به سمت درماندگی و نگرانی می‌کشاند. تمام این مواردی که نام برده شدند قابل لمس و دیدن هستند ولی در این میان عوارض بسیاری غیر قابل دیدن می‌باشند مانندکهیر، نوسان وزن، تغییر هورمون‌ها، عدم تمرکز، ضعف سیستم ایمنی، سرطان، وسواس و....
علاوه بر تاثیرات روحی و جسمی استرس بر رفتار انسان ها تاثیر می‌گذارد، مانند کم یا زیاد غذا خوردن، اعتیاد، عدم روابط اجتماعی، ناراحتی،زیاد خرید کردن و.....
اما مشکل هنگامی مضاعف می‌شود که‌ فرد احساس دلشوره، تشویش و نگرانی نسبت به آینده‌ و یا مسئله‌ای دارد اما نمی‌داند مربوط به کدام موضوع‌ است، یا نمی‌داند نگران چیست، به همین دلیل مدام سعی در کنترل و بررسی عوامل استرس‌زای اطراف می‌کند. این استرس به مرور تبدیل به اضطراب و رفتارهای اضطرابی می‌شود. این رفتار‌ها می‌تواند به مرور زمان فرد را دچار شک و سوظن و وسواس کند.
استرس مانند یک قاتل خاموش، جان شما را به خطر می‌اندازد و در این بین تعداد افرادی که به دنبال اضطراب، دچار تشدید تنگی عروق و سکته‌های قلبی مغزی، ریزش مو، پیری زودرس پوست، مشکلات گوارشی و... شده‌اند، کم نیست.