توصیه می‌شود خانم‌هایی که در سنین یائسگی هستند تغییراتی در سبک زندگی، رژیم غذایی و روابط خود ایجاد کنند تا کمترین عوارض را از یائسگی تجربه کنند. بعضی از توصیه‌های مفید در مورد تغییر سبک زندگی شامل:
- پیاده روی روزانه، ورزش ۳-۵ روز در هفته، شرکت در دورهمی‌های دوستانه
- بعضی از توصیه‌های غذایی مفید شامل
- مصرف سبزیجات زیاد
- مصرف آب کافی
- مصرف حداقل ۴ لیوان شیر و ماست روزانه
- کم کردن مصرف شیرینی‌جات، چربی جامد و نمک
- مصرف روزانه کلسیم و ویتامین د و فولیک اسید تحت نظر پزشک معالج برای کم کردن سرعت تشدید پوکی استخوان و احتمال شکستگی استخوان
