بیشترین احتمالات شیوع کرونا طبق آخرین نتایج اداره بهداشت آمریکا و پس از اجرای واکسیناسیون و پروتکلهای بهداشتی به ترتیب زیر است
اداره بهداشت آمریکا: این ۱۵ مکان و روش، به ترتیب خطرناکترین در گرفتن کرونا هستند
این ۱۵ مکانی که در زیر میآید، بیشترین احتمالات شیوع کرونا را طبق آخرین نتایج اداره بهداشت آمریکا (سیدیسی) و پس از اجرای واکسیناسیون و پروتکلهای بهداشتی در خود دارند: از کمترین تا پُرخطرترین. به همین دلیل برخی از ترتیبها با آنچه قبلا میدانستیم جابجا شدهاند. مطلب نشانههای کنونی کرونا در این رابطه را نیز بطور جداگانه اینجا بخوانید: علائم جدید کرونا.
۱۵- بنزین زدن
تا زمانی که پمپ بنزین شما شلوغ نیست، خیلی نگران بنزین زدن در محیط خارج آن نباشید و گرنه فاصله اجتماعی فیزیکی را رعایت کنید. نسبت به پمپ دقت داشته باشید که دستهای خود را پس از لمس پمپ و دکمهها ضد عفونی کنید. در ضمن، حتما پول بنزین خود را با کمک خود دستگاه پمپ در خارج پرداخت کنید و به فضای داخلی آن نروید.
۱۴- خرید از خواربارفروشی
در اکثر فروشگاههای مواد غذایی دستورالعملهای سختگیرانهای وجود دارد که نیاز زدن ماسک و رعایت فاصله اجتماعی فیزیکی را با خود به همراه دارد. با این حال، اگر کسی از قوانین پیروی نمیکند یا فروشگاه شلوغ است، ممکن است در معرض خطر قرار گیرید. هرچه بیشتر وقت خود را در مکانی بگذرانید که ممکن باشد افرادی آلوده آنجا صحبت، سرفه یا خنده میکنند، بیشتر در خطر هستید. چندین بار خرید نکنید و خریدهایتان را جمع و یکی کرده و تا آنجا که میتوانید آنرا زود تمام کنید، ماسک ان۹۵ را در مدت خرید روی صورت داشته باشید و در حالت ایدهآل سعی کنید خریدتان یا هر جایی داخلی را ظرف ۱۰ دقیقه به پایان برسانید.
۱۳- رفتن به مدرسه
با آنکه کرونا خیلی میان کودکان و نوجوانان شایع نیست اما اکنون دلتا در حال رشد در میان این سنین است. میدانیم که مدارس نیز دستورات مفصلی و امکانات جدید خوبی را در خود جای دادهاند تا ایمنی کودکان در محیط یادگیری تضمین شود. در حالی که برخی از مدارس برای افتتاح پاییزی خود مردد بودند، اکنون بازگشایی شدهاند.
۱۲- رفتن به سالنهای ورزشی داخلی و شنا
بسیاری از کارشناسان بهداشت، از جمله دکتر آنتونی فائوچی، هشدار میدهند که سالنهای ورزشی و بدنسازی میتوانند خطرناک باشند. اگر سالن بدنسازی شما از دستورالعملهای بهداشتی پیروی کند، فیتلرهای هوایی قوی هپا که ویروسها را خیلی خوب فیلتر میکند داشته باشد و قوانین را رعایت کند، ممکن است در حین تمرین در معرض خطر ابتلا به ویروس قرار نگیرید. سیدیسی توصیه میکند: "حتما دستان خود را خوب بشوئید، آنها را حداقل با الکل ۶۰ درصدی تمیز کنید و زمانیکه ورزش نمیکنید ماسک بزنید". با این حال، اگر سالن بدنسازی شما شلوغ است و رعایت پروتکلها در آن مناسب به نظرتان نمیرسد، ورزش را در خانه خود انجام دهید.
۱۱- انتظار در مطب پزشک
اکثر مطبهای پزشکان هنوز ملاقاتهای مجازی را تشویق میکنند، اما ممکن است مواردی وجود داشته باشد که باید به صورت حضوری به پزشک مراجعه کنید. مطب پزشک شما باید مقررات سختگیرانهای از جمله ماسک زدن و رعایت فاصله اجتماعی فیزیکی با سایر بیماران را اجرا کند. سعی کنید در اتاق انتظار پزشکتان منتظر نمانید، با منشی پزشک تنظیم کنید تا سر ساعت وارد شده، پزشک را ملاقات کرده و سپس بسرعت خارج شوید.
۱۰- موزهها و کتابخانهها
بله این مکانهای عمومی هم اکنون باز شدهاند و میتوانند شلوغ باشند اما احتمالا نتوانستهاند فیلترهای هوایی هپا نصب کنند، پس اگر میتوانید از آنها دوری کنید؛ اگر نه، ابتدا دستورالعملهای موسسه را مرور کنید تا مطمئن شوید که احساس امنیت میکنید و میتوانید از وقت خود در آنجا لذت ببرید.
۹- تجمعات فضای باز
اگر قصد دارید میزبان میهمانانتان در فضای باز باشید یا با دوستان یا خانواده خود به یک میهمانی در فضای باز بروید، همیشه خطر شیوع وجود دارد؛ اگرچه امنترین تجمع در فضای باز است با این حال به خاطر داشته باشید که هرچه تعداد شرکتکنندگان بیشتر باشد، ریسک بالاتری نیز وجود دارد. همچنین در نظر داشته باشید، اگرچه خطرات انتشار ویروس در فضای باز بسیار کمتر از محیط داخلی است اما هرگز صفر نیست. بنابراین با دیگر مهمانان فاصله اجتماعی را رعایت کرده و از ماسک استفاده کنید و مطمئن شوید که هیچ کس بیمار نیست یا به تازگی با شخص مریضی روبرو نشده است.
۸- سفرهای هوایی و هتلها
سفر با هواپیما یکی از اولین فعالیتهایی بود که با شروع همهگیری کووید ۱۹ به عنوان "خطرناک" شناخته شد. از آن زمان به بعد، ما فهمیدیم که هواپیماها بعلت فیلتر کردن هوای داخلی بیشترین خطر شیوع کرونا را ندارند، بلکه این فرودگاهها، راهروهای اتصالی به هواپیماها و هتلها هستند که خطرناکند. سیدیسی میگوید: "سفرهای هوایی مستلزم گذراندن وقت زیادی در پایانههای فرودگاهی است که میتواند شما را در تماس نزدیک با سایر افراد قرار دهد". اگر چارهای جز سفر هوایی ندارید، در طول مدت مسافرت علاوه بر ماسک زدن و رعایت فاصله اجتماعی، دستان خود را نیز تمیز و دور از دهان نگه دارید.
۷- سالنهای آرایش مو و ناخن
آرایش مو یا ناخن در صورتی کاملاً بیخطر هستند که هم شما و هم آرایشگرتان تمام مدت ماسک زده باشید و فاصله اجتماعی فیزیکی را نیز با دیگر مراجعین رعایت کنید. بزرگترین خطر در سالنها نشستن نزدیک مراجعین است. مطالعه سیدیسی نشان داد که اگر موازین بالا رعایت شود، از بین بیش از ۱۳۰ مشتری آرایشگاهها تقریبا هیچکسی مریض نمیشود.
۶- تفریح و ورزش در فضای باز
بله درست خواندید، خطرات در فضای باز صفر نیست. مشکل کنونی این است که نرخ انتشار کرونا در فضای باز آنقدر پایین است که معمولا مردم آن را بسیار دست کم میگیرند و پرهیزهای لازمه را کنار میگذارند و همین منجر به ابتلا به کوید میشود. مطالعات نشان داده که قبل و بعد از بازی، هنگامی که هم تیمیها به یکدیگر نزدیک میشوند، پُرخطرترین اوقات است، چه در فضای بسته و چه در فضای باز.
۵- غذا خوردن در رستوران، بار یا خانه کسی
همه ما دوست داریم داخل رستوران غذا بخوریم. با این حال، دلیلی وجود دارد که چرا غذاخوردن در محیط داخلی معمولاً یکی از اولین مکانهاییست که محدود میشود و آخرین جاهاییست که باز میشود. چرا؟ هنگام خوردن و آشامیدن مردم مجبورند ماسک خود را بردارند و در یک محیط داخلی ویروس میتواند به راحتی و بسیار بیشتر از بیرون گسترش یابد. میخواهید خیالتان راحت باشد؟ با رعایت فاصله اجتماعی فیزیکی بیرون بنشینید یا غذایتان را بگیرید و بیائید جای دیگری در بیرون غذا صرف کنید.
۴- کار در یک دفترکار یا خرید از مراکز خرید
در حالی که اکثر مردم از دیدن همکار خود پس از مدتها خوشحال میشوند، متخصصان بهداشت، از جمله دکتر آنتونی فائوچی، رفتن به مشاغل معمولی تا زمانی که مجبور نباشید را تایید نمیکنند. اگر تجهیزات اداری خود را با همکارانتان به اشتراک میگذارید یا همکارانی دارید که ماسک نمیزنند، یا همگی زیر یک سقف هستید و فیلتر هوایی هپا ندارید، ویروس میتواند به راحتی به شما و کل دفتر سرایت کند. علاوه بر این، اتاقهای عمومی، آشپزخانه دفتر و سایر مناطق مشترک نیز منشا بسیاری از شیوعها در طول همهگیری بوده است. این مورد درباره بیمارستانها نیز حتی صادق است. در ضمن مراکز خرید بزرگ عمومی با توجه به حجم گسترده مردم و نیز احتمال عدم رعایت آنها همراه با عدم وجود فیلترهای هوایی بسیار قوی از مکانهای دیگر خطرناک به حساب میآیند.
۳- عبادتگاهها، عروسیها، جشنها و تشییع جنازهها
کوید-۱۹ در مورد مذهب، یا شادی و جشن و یا ناراحتی تبعیض قائل نمیشود. در این شرایط رعایت فاصله اجتماعی فیزیکی ممکن است سخت باشد، به ویژه اگر این مراسمها شلوغ و در یک مکان کوچک برگزار شود. اگر میتوانید به اینگونه مراسم نروید، اما اگر مجبورید، ماسک بگذارید و تا جایی که میتوانید از همه فاصله بگیرید و خود را در معرض هوای آزاد قرار دهید.
۲- رفتن به بار یا پاب محلی
آیا در فکر نوشیدن نوشیدنی مورد علاقه خود در بار یا پاب محلی با دوستان خود هستید؟ حتی اگر آنها باز هستند، ممکن است مهمترین نقطه شیوع کرونا در محله شما باشند، به ویژه اگر به مشتریان اجازه میدهند که نزدیک یکدیگر بنشینند، ماسکهای را بردارند. در واقع، وقتی از خطرناکترین مکانها در طول همهگیری سوال میشود، کارشناسان بهداشت تقریبا همگی میگویند که بارها یا پابها باید بسته بمانند.
۱- بغل کردن دوستان یا قاطی شدن با یک بیمار
در آغوش گرفتن برای سلام یا خداحافظی یک دوست، روند معمولی بوده است اما در طی یک بیماری همهگیر، این حرکت ساده حکم انتشار ویروس را دارد زیرا فاصله شما دو نفر به چندین سانتیمتر کاهش مییابد و نزدیکترین تماسهای هوایی و نیز لمسی برقرار میگردد. اکنون در نظر بگیرید که دوست شما میتواند بیمار باشد بدون علائم، که میدانیم یکی از خواص کرونا بیماری در عین علائم نداشتن بخصوص در سه روز ابتدای بیماریست. بنابر این هرگونه برنامه بغل کردن یا گپ زدن نزدیک با هرکسی بجز اعضای خانواده خود را لغو کنید. به یاد داشته باشید که علائم کوید-۱۹ متفاوت هستند و ممکن است شامل سردرد، تب، آبریزش بینی، حالت تهوع یا خستگی باشد که میتواند مانند یک آلرژی نیز بنظر آید. تا میتوانید، از معاشرت خودداری کنید.
بیشتر بخوانید:
این ۱۵ مکانی که در زیر میآید، بیشترین احتمالات شیوع کرونا را طبق آخرین نتایج اداره بهداشت آمریکا (سیدیسی) و پس از اجرای واکسیناسیون و پروتکلهای بهداشتی در خود دارند: از کمترین تا پُرخطرترین. به همین دلیل برخی از ترتیبها با آنچه قبلا میدانستیم جابجا شدهاند. مطلب نشانههای کنونی کرونا در این رابطه را نیز بطور جداگانه اینجا بخوانید: علائم جدید کرونا.
۱۵- بنزین زدن
تا زمانی که پمپ بنزین شما شلوغ نیست، خیلی نگران بنزین زدن در محیط خارج آن نباشید و گرنه فاصله اجتماعی فیزیکی را رعایت کنید. نسبت به پمپ دقت داشته باشید که دستهای خود را پس از لمس پمپ و دکمهها ضد عفونی کنید. در ضمن، حتما پول بنزین خود را با کمک خود دستگاه پمپ در خارج پرداخت کنید و به فضای داخلی آن نروید.
۱۴- خرید از خواربارفروشی
در اکثر فروشگاههای مواد غذایی دستورالعملهای سختگیرانهای وجود دارد که نیاز زدن ماسک و رعایت فاصله اجتماعی فیزیکی را با خود به همراه دارد. با این حال، اگر کسی از قوانین پیروی نمیکند یا فروشگاه شلوغ است، ممکن است در معرض خطر قرار گیرید. هرچه بیشتر وقت خود را در مکانی بگذرانید که ممکن باشد افرادی آلوده آنجا صحبت، سرفه یا خنده میکنند، بیشتر در خطر هستید. چندین بار خرید نکنید و خریدهایتان را جمع و یکی کرده و تا آنجا که میتوانید آنرا زود تمام کنید، ماسک ان۹۵ را در مدت خرید روی صورت داشته باشید و در حالت ایدهآل سعی کنید خریدتان یا هر جایی داخلی را ظرف ۱۰ دقیقه به پایان برسانید.
۱۳- رفتن به مدرسه
با آنکه کرونا خیلی میان کودکان و نوجوانان شایع نیست اما اکنون دلتا در حال رشد در میان این سنین است. میدانیم که مدارس نیز دستورات مفصلی و امکانات جدید خوبی را در خود جای دادهاند تا ایمنی کودکان در محیط یادگیری تضمین شود. در حالی که برخی از مدارس برای افتتاح پاییزی خود مردد بودند، اکنون بازگشایی شدهاند.
۱۲- رفتن به سالنهای ورزشی داخلی و شنا
بسیاری از کارشناسان بهداشت، از جمله دکتر آنتونی فائوچی، هشدار میدهند که سالنهای ورزشی و بدنسازی میتوانند خطرناک باشند. اگر سالن بدنسازی شما از دستورالعملهای بهداشتی پیروی کند، فیتلرهای هوایی قوی هپا که ویروسها را خیلی خوب فیلتر میکند داشته باشد و قوانین را رعایت کند، ممکن است در حین تمرین در معرض خطر ابتلا به ویروس قرار نگیرید. سیدیسی توصیه میکند: "حتما دستان خود را خوب بشوئید، آنها را حداقل با الکل ۶۰ درصدی تمیز کنید و زمانیکه ورزش نمیکنید ماسک بزنید". با این حال، اگر سالن بدنسازی شما شلوغ است و رعایت پروتکلها در آن مناسب به نظرتان نمیرسد، ورزش را در خانه خود انجام دهید.
۱۱- انتظار در مطب پزشک
اکثر مطبهای پزشکان هنوز ملاقاتهای مجازی را تشویق میکنند، اما ممکن است مواردی وجود داشته باشد که باید به صورت حضوری به پزشک مراجعه کنید. مطب پزشک شما باید مقررات سختگیرانهای از جمله ماسک زدن و رعایت فاصله اجتماعی فیزیکی با سایر بیماران را اجرا کند. سعی کنید در اتاق انتظار پزشکتان منتظر نمانید، با منشی پزشک تنظیم کنید تا سر ساعت وارد شده، پزشک را ملاقات کرده و سپس بسرعت خارج شوید.
۱۰- موزهها و کتابخانهها
بله این مکانهای عمومی هم اکنون باز شدهاند و میتوانند شلوغ باشند اما احتمالا نتوانستهاند فیلترهای هوایی هپا نصب کنند، پس اگر میتوانید از آنها دوری کنید؛ اگر نه، ابتدا دستورالعملهای موسسه را مرور کنید تا مطمئن شوید که احساس امنیت میکنید و میتوانید از وقت خود در آنجا لذت ببرید.
۹- تجمعات فضای باز
اگر قصد دارید میزبان میهمانانتان در فضای باز باشید یا با دوستان یا خانواده خود به یک میهمانی در فضای باز بروید، همیشه خطر شیوع وجود دارد؛ اگرچه امنترین تجمع در فضای باز است با این حال به خاطر داشته باشید که هرچه تعداد شرکتکنندگان بیشتر باشد، ریسک بالاتری نیز وجود دارد. همچنین در نظر داشته باشید، اگرچه خطرات انتشار ویروس در فضای باز بسیار کمتر از محیط داخلی است اما هرگز صفر نیست. بنابراین با دیگر مهمانان فاصله اجتماعی را رعایت کرده و از ماسک استفاده کنید و مطمئن شوید که هیچ کس بیمار نیست یا به تازگی با شخص مریضی روبرو نشده است.
۸- سفرهای هوایی و هتلها
سفر با هواپیما یکی از اولین فعالیتهایی بود که با شروع همهگیری کووید ۱۹ به عنوان "خطرناک" شناخته شد. از آن زمان به بعد، ما فهمیدیم که هواپیماها بعلت فیلتر کردن هوای داخلی بیشترین خطر شیوع کرونا را ندارند، بلکه این فرودگاهها، راهروهای اتصالی به هواپیماها و هتلها هستند که خطرناکند. سیدیسی میگوید: "سفرهای هوایی مستلزم گذراندن وقت زیادی در پایانههای فرودگاهی است که میتواند شما را در تماس نزدیک با سایر افراد قرار دهد". اگر چارهای جز سفر هوایی ندارید، در طول مدت مسافرت علاوه بر ماسک زدن و رعایت فاصله اجتماعی، دستان خود را نیز تمیز و دور از دهان نگه دارید.
۷- سالنهای آرایش مو و ناخن
آرایش مو یا ناخن در صورتی کاملاً بیخطر هستند که هم شما و هم آرایشگرتان تمام مدت ماسک زده باشید و فاصله اجتماعی فیزیکی را نیز با دیگر مراجعین رعایت کنید. بزرگترین خطر در سالنها نشستن نزدیک مراجعین است. مطالعه سیدیسی نشان داد که اگر موازین بالا رعایت شود، از بین بیش از ۱۳۰ مشتری آرایشگاهها تقریبا هیچکسی مریض نمیشود.
۶- تفریح و ورزش در فضای باز
بله درست خواندید، خطرات در فضای باز صفر نیست. مشکل کنونی این است که نرخ انتشار کرونا در فضای باز آنقدر پایین است که معمولا مردم آن را بسیار دست کم میگیرند و پرهیزهای لازمه را کنار میگذارند و همین منجر به ابتلا به کوید میشود. مطالعات نشان داده که قبل و بعد از بازی، هنگامی که هم تیمیها به یکدیگر نزدیک میشوند، پُرخطرترین اوقات است، چه در فضای بسته و چه در فضای باز.
۵- غذا خوردن در رستوران، بار یا خانه کسی
همه ما دوست داریم داخل رستوران غذا بخوریم. با این حال، دلیلی وجود دارد که چرا غذاخوردن در محیط داخلی معمولاً یکی از اولین مکانهاییست که محدود میشود و آخرین جاهاییست که باز میشود. چرا؟ هنگام خوردن و آشامیدن مردم مجبورند ماسک خود را بردارند و در یک محیط داخلی ویروس میتواند به راحتی و بسیار بیشتر از بیرون گسترش یابد. میخواهید خیالتان راحت باشد؟ با رعایت فاصله اجتماعی فیزیکی بیرون بنشینید یا غذایتان را بگیرید و بیائید جای دیگری در بیرون غذا صرف کنید.
۴- کار در یک دفترکار یا خرید از مراکز خرید
در حالی که اکثر مردم از دیدن همکار خود پس از مدتها خوشحال میشوند، متخصصان بهداشت، از جمله دکتر آنتونی فائوچی، رفتن به مشاغل معمولی تا زمانی که مجبور نباشید را تایید نمیکنند. اگر تجهیزات اداری خود را با همکارانتان به اشتراک میگذارید یا همکارانی دارید که ماسک نمیزنند، یا همگی زیر یک سقف هستید و فیلتر هوایی هپا ندارید، ویروس میتواند به راحتی به شما و کل دفتر سرایت کند. علاوه بر این، اتاقهای عمومی، آشپزخانه دفتر و سایر مناطق مشترک نیز منشا بسیاری از شیوعها در طول همهگیری بوده است. این مورد درباره بیمارستانها نیز حتی صادق است. در ضمن مراکز خرید بزرگ عمومی با توجه به حجم گسترده مردم و نیز احتمال عدم رعایت آنها همراه با عدم وجود فیلترهای هوایی بسیار قوی از مکانهای دیگر خطرناک به حساب میآیند.
۳- عبادتگاهها، عروسیها، جشنها و تشییع جنازهها
کوید-۱۹ در مورد مذهب، یا شادی و جشن و یا ناراحتی تبعیض قائل نمیشود. در این شرایط رعایت فاصله اجتماعی فیزیکی ممکن است سخت باشد، به ویژه اگر این مراسمها شلوغ و در یک مکان کوچک برگزار شود. اگر میتوانید به اینگونه مراسم نروید، اما اگر مجبورید، ماسک بگذارید و تا جایی که میتوانید از همه فاصله بگیرید و خود را در معرض هوای آزاد قرار دهید.
۲- رفتن به بار یا پاب محلی
آیا در فکر نوشیدن نوشیدنی مورد علاقه خود در بار یا پاب محلی با دوستان خود هستید؟ حتی اگر آنها باز هستند، ممکن است مهمترین نقطه شیوع کرونا در محله شما باشند، به ویژه اگر به مشتریان اجازه میدهند که نزدیک یکدیگر بنشینند، ماسکهای را بردارند. در واقع، وقتی از خطرناکترین مکانها در طول همهگیری سوال میشود، کارشناسان بهداشت تقریبا همگی میگویند که بارها یا پابها باید بسته بمانند.
۱- بغل کردن دوستان یا قاطی شدن با یک بیمار
در آغوش گرفتن برای سلام یا خداحافظی یک دوست، روند معمولی بوده است اما در طی یک بیماری همهگیر، این حرکت ساده حکم انتشار ویروس را دارد زیرا فاصله شما دو نفر به چندین سانتیمتر کاهش مییابد و نزدیکترین تماسهای هوایی و نیز لمسی برقرار میگردد. اکنون در نظر بگیرید که دوست شما میتواند بیمار باشد بدون علائم، که میدانیم یکی از خواص کرونا بیماری در عین علائم نداشتن بخصوص در سه روز ابتدای بیماریست. بنابر این هرگونه برنامه بغل کردن یا گپ زدن نزدیک با هرکسی بجز اعضای خانواده خود را لغو کنید. به یاد داشته باشید که علائم کوید-۱۹ متفاوت هستند و ممکن است شامل سردرد، تب، آبریزش بینی، حالت تهوع یا خستگی باشد که میتواند مانند یک آلرژی نیز بنظر آید. تا میتوانید، از معاشرت خودداری کنید.
بیشتر بخوانید:
- علائم کرونا با توجه به نسخههای جدید و واکسن تغییر کردند؛ واکسن زده یا نزده به این علائم توجه کنید
- خبر علائم کرونای کانادا تغییر کرد؛ با دیدن این ۴ علائم سریعا تست بدهید؛ را اینجا بخوانید
- بیشترین افرادی که کرونا میگیرند چه کسانی هستند و چگونه مبتلا میشوند؟
- همه آنچه از ویروس جهش یافته و خطرناک کرونا و واکسنش تاکنون در جهان و کانادا باید بدانید
- سازمان بهداشت جهانی: کرونا جهش میکند، آنهایی که از ریشهکن کردن میگویند، درست نمیگویند؛ کشتار کرونا در آمریکا رکورد زد
- اسرائیل: واکسن کرونا لازم است اما نمیتواند جلوی شیوع بیماری را بگیرد
- حالا میگویند کرونا نه از آب دهان و بینی و نه از سطح منتقل نمیشود، بلکه از هوا منتقل میشود
- با پشت پردهها آشنا شویم: سوالاتی که نباید بپرسیم و پاسخش را نباید بدانیم
اگر شما همکاری گرامی ما هستی، مرسی که این مطلب را خواندی، اما کپی نکن و با تغییر به نام خودت نزن، خودت زحمت بکش!
پروتکل علمی - پزشکی جهانی برای مقابله کلیه ویروسهایی مانند کرونا که انتقالشان از طریق بسته هوایی است:
۱- ماسک ان-۹۵ بزنید، کرونا از ماسکهای معمولی رد میشود. ۲- فیلتر هوای قوی هپا بگذارید. ۳- تا جایی که میتوانید از مردم حذر کنید. ۴- تغذیه خوب و سالم داشته باشید، مقادیر زیاد ویتامین C و D مصرف کنید. ۵- بسیار ورزش کنید. ۶- اگر توانستید حتما واکسن بزنید.
۱- ماسک ان-۹۵ بزنید، کرونا از ماسکهای معمولی رد میشود. ۲- فیلتر هوای قوی هپا بگذارید. ۳- تا جایی که میتوانید از مردم حذر کنید. ۴- تغذیه خوب و سالم داشته باشید، مقادیر زیاد ویتامین C و D مصرف کنید. ۵- بسیار ورزش کنید. ۶- اگر توانستید حتما واکسن بزنید.
Date: یکشنبه, سپتامبر 26, 2021 - 10:00
درباره نویسنده/هنرمند
Arash Moghaddam آرش مقدم مدرک کارشناسی کامپیوتر و تخصص تولید رسانه دیجیتال دارد و مدیریت تولید بیش ۹ رسانه تصویری، چاپی و اینترنتی را بعهده داشته است. |
ویراستار اول: آرش مقدم؛ ویراستار نهایی: پر ابراهیمی - ویراستاری موقت: عباس حسنلو
ویراستار اول: آرش مقدم؛ ویراستار نهایی: پر ابراهیمی - ویراستاری موقت: عباس حسنلو