Fereshteh Nikkhah

در مورد توانمندی و توانمند شدن چه فکر می‌کنید؟ تفاوت توانمندی با قدرتمندی و قدرتمند شدن را در چه می‌بینید؟ امروز من فرشته نیکخواه ‌Social service worker and life coach  مدیر و موسس ‌Aram center social work wellness and coaching institute با شما در رابطه با توانمندی و چگونه توانمند شدن صحبت می‌کنم.

پاییز و زمستان جدا از زیبایی‌هایی که دارد برای بسیاری از ما افسردگی به همراه دارد. اگر شما هم افسردگی فصلی را تجربه کرده‌اید یا می‌کنید، امروز با من فرشته نیکخواه‌Social service worker and life coach  مدیر و موسس‌Aram center social work wellness and coaching institute همراه باشید تا در مورد افسردگی فصلی بیشتر بدانیم.

سلام، من، فرشته نیکخواه‌Social service worker and life coach  مدیر و موسس‌Aram center social work wellness and coaching institute امروز با شما در رابطه با شادی صحبت می‌کنم.
‌شاید خیلی از ما‌ شادی را با رضایت از زندگی اشتباه می‌گیریم، یعنی باید لحظه به لحظه زندگی ما خوب باشد و هیچ مشکلی نداشته باشیم تا بتوانیم شاد باشیم و یک لبخندی گوشه لبمان بیاوریم. وقتی که از دوستانمان در مورد دلایل شاد بودنشان صحبت می‌کنیم، دلایل خیلی زیادی را برای ما می‌چینند، تعاریف مختلف هم دارند.‌

قبلا در مورد تغییر عادت و تغییر کردن صحبت کردیم و اینکه چطور یک عادت در ما شکل می‌گیرد و چقدر زمان نیاز داریم و چه پروسه‌ای را باید بگذرانیم که آن عادت را ترکش کنیم یا تغییرش بدهیم اما خیلی وقت‌ها ما می‌خواهیم که تغییر کنیم اما بدن ما، مغز ما در برابر تغییر مقاومت نشان می‌دهد.
‌امروز، من، فرشته نیکخواه‌Social service worker and life coach  مدیر و موسس‌Aram center social work wellness and coaching institute با شما در رابطه با مدیریت مقاومت تغییر صحبت می‌کنم.

سلام، از شما ممنونم که با پنج دقیقه‌های ما همراه هستید امیدوارم که این پنج دقیقه‌ها کمکی هر چند کوچک به بالا بردن سطح کیفی زندگی‌مان داشته باشد.
‌امروز من، فرشته نیکخواه‌Social service worker and life coach  مدیر و موسس‌Aram center social work wellness and coaching institute با شما در رابطه با اضطراب صحبت می‌کنم.

حتما دیده‌اید کسانیکه که نه تنها ناخن‌هایشان را کنده‌اند بلکه حتی تمام پوست دور ناخن‌هایشان را کنده‌اند و رفته‌اند! یا کسانیکه سیگار می‌کشند؛ دوستانی که می‌گویند حتما ما باید یک گیلاس مشروب شب بنوشیم تا بخوابیم؛ یا کسانیکه باید راه بروند و ریزه‌خواری کنند تا به قول خودمان به هر چیزی یک ناخنکی بزنند. از آنها که می‌پرسی می‌گویند: خوب فکرمان مشغول است، اعصابمان ناراحته، ذهنمان درگیره، خودخوری عصبی دارم، نمی‌تونم این عادت رو ترکش کنم.

سلام امروز با هم در مورد یک هنر مهم در زندگی که کمک می‌کند ما یک زندگی آسوده‌تر و کم دغدغه‌تری را داشته باشیم صحبت می‌کنیم، و این هنر، هنر "نه گفتن" است.
‌امروز من، فرشته نیکخواه‌Social service worker and life coach  مدیر و موسس‌Aram center social work wellness and coaching institute به شما می‌گویم که چطور بگویید "نه".

در مورد مبحث هدف حالا باید ببینیم بعد از آنکه ما این هدف را هوشمندانه و آگاهانه انتخاب کردیم استراتژی ما برای رسیدن به این هدف چیست. استراتژی یعنی چه؟ استراتژی یعنی برنامه، نقشه و هدف؛ یعنی برنامه‌ای که ما می‌چینیم، نقشه‌ای که ما می‌کشیم که به هدف هوشمندانه خود برسیم.

دوستی دارید که توی زندگیش موفقه؟ به هر چیزی که خواسته رسیده؟به رویاهاش دستیابی پیدا کرده؟ هر روز می‌دونه باید چکار کنه؟ به کجا بره و برای چی زنده هست؟
‌امروز من، فرشته نیکخواه Social famous worker and Life Coach  مدیر و موسس Aram center Social work wellness and coaching institute برای شما درباره لزوم هدف در زندگیتون صحبت می‌کنم.
شما فکر می‌کنید چرا دوستتان موفقه؟ چرا به رویاهاش دستیابی پیدا کرده؟ چرا به هر چی که خواسته رسیده؟ من بهتون میگم چرا!
چون هدفش را رویایش قرار داده، نه رویایش را هدف.