Fereshteh Nikkhah

شاید با خودتان فکر کنید که " من این کار را انجام دادم و حتما ذهن فلان شخص به من مشغول خواهد شد، حالا چه فکری درباره من خواهد کرد؟"
امروزه حرف‌های دیگران چنان بر ما تاثیرگذارند که گاهی اوقات زندگی ما را به خود مشغول کرده و باعث ایجاد اختلال می‌شوند. تاثیر حرف‌های دیگران بر ما شاید نوع نگرشمان را تغییر داده و کیفیت زندگی ما را تعیین کند. انسان‌های هدفمند مانند مردان و زنان موفق این موضوع را درک می‌کنند که بی‌توجهی به حرف دیگران می‌تواند یکی از روش‌های شاد زیستن به شمار آید بنابراین آنرا در زندگی خود به کار می‌گیرند.

مشاور خانواده-42
زن می‌گوید سرم‌ را که روی بالش می‌گذارم آنقدر خسته‌ام که نمی‌توانم بخوابم،‌ تازه اگر توانستم به زحمت قرص‌ها بخوابم فردا با چه انگیزه‌ای ازخواب بیدارشوم‌؟ بازهم روزی نو و شستن و پختن و رسیدگی به درس و مشق بچه‌ها‌،کسی هم که قدرم را نمی‌داند خستگی به تنم می‌ماند.هر کاری که می‌کنم کافی نیست، سرزنش پشت سرزنش. نه حرفی برای گفتن داریم نه حالی برای دعوا کردن.

یکی از مسایلی که بسیاری از خانم‌ها از آن گله دارند رفتار بی‌حس و بی‌تفاوت همسرانشان است. شاید بسیاری از ما تجربه کرده باشیم که در جواب سوال "چه غذایی بپزم""کجا بریم""چی بخریم "جواب‌های "هرچی دوست داری""نمی‌دونم"، "نظرخودت هرچی هست" را دریافت کرده باشیم. دراین مواقع به چه چیزی فکرمی‌کنید؟؟ به این که تصمیم‌گیرنده اصلی شمایید؟ یا همانند مراجع عصبانی من فکر می‌کنید همسرتون از یک کره دیگری اومده و همه چیز برایش باری به هرجهت هست؟؟؟
قطعا آقایان هم چنین تجربیاتی دارند اما به دلیل اینکه خانم‌ها برونگراتر هستند این نسبت بسیار کم می‌شود.

اصطلاح توانمندسازی به اقداماتی گفته می‌شود که برای افزایش درجه خودمختاری در افراد و جوامع انجام می‌شود تا آنها بتوانند منافع خود را به گونه‌ای مسئولانه و خودمختار نشان دهند و با اقتدار خود عمل کنند.
 
سه عامل اساسی برای توانمندسازی چیست؟
عوامل اساسی برای توانمندسازی عبارتند از:
1- آموزش و پرورش: آموزش به فرد این توانایی را می‌دهد که عاقلانه فکر کند و تصمیمات متفکرانه بگیرد.
2- تبعیض جنسیتی: جامعه‌ای که بین 2 جنس تبعیض قایل شود‌، هرگز نمی‌تواند توانمند شود.
3- تبعیض مبتنی بر دین.اعتقادات و سنت‌ها

مشاور خانواده- 38
اضطراب و استرس بیرونی به خودی خود تاثیر عمیقی بر زندگی ما می‌گذارد و اگر ما بخواهیم استرس درونی را هم اضافه کنیم زندگی‌مان کاملا مختل خواهد شد. برخی عوامل درونی که می‌توانند به این اختلال دامن بزنند عبارتند از:
 
1) ذهن‌خوانی‌:
شما فرض را بر این می‌گذارید كه می‌دانید آدم‌ها چه فكر می‌كنند، بی آن كه شواهد كافی در مورد افكارشان داشته باشید. از نگاه آنها یا از یک جمله کوتاه یک برداشت بزرگ بر علیه خودتان می‌کنید. مثلاً، "او فكر می‌كند من یک بازنده‌ام".پیامد رفتاری‌اش می‌شود سوتفاهم.

مدت‌هاست که یاد گرفته‌ام مراجعان خود را در هیبت معلم ببینم، نه فردی که نیاز به کمک و همراهی دارد. هر مراجع جدید کوله‌باری از تجربه را به همراه دارد. خاطرات جدید، تجربیات جدید و نسخه‌ای که نمی‌توان برای همه یکسان پیچید. برعکس ایران اینجا از‌ روان‌درمانگران و روان‌شناسان در طول آموزش‌های اکادمیک درخواست می‌شود که بجای دادن راه حل مستقیم به مراجع کمک کنید که فرد راه و هدفی که مناسب مشکلش می‌بیند را پیدا کند. که کاملا مصداق صلاح مملکت خویش خسروان دانند می‌باشد.

اضطراب دارم، نگرانم، هراسانم، کنترلم را از دست می‌دهم و دلواپس پول، سلامتی، کار، خانواده و عشق‌ و زندگی‌ام هستم. اینها جملاتی هستند که روزانه از زبان مراجعانم چه زن و چه مرد، چه جوان و چه بالغ می‌شنوم. جملاتی که زندگی افراد را مختل می‌کند.
ضربان قلب‌تان تند می‌زند، تنفس‌تان سخت شده، ذهن‌تان تصاویر خوبی ندارد و آرزو دارید کاش می‌توانستید فقط کمی آرام بگیرید. فرقی نمی‌کند اختلال اضطراب شدید داریدیا اینکه فقط نگران و آشفته هستید، شاید مایل نباشید دارو مصرف کنید،
اما نیاز به راهی دارید که حداقل آرام شوید.

شاید یکی از هیجان‌انگیزترین لحظات زندگی مهاجران به کانادا وقتی باشد که ویزای مهاجرتی‌شان به دستشان می‌رسد. دریافت این ویزا به معنای شانس شروع زندگی جدید در یک کشور جدید است. اما به محض ورود به کانادا مشخص می‌شود که آغاز یک زندگی از صفر اصلا کار آسانی نیست. برای یک تازه مهاجر صدها سوال پیش می‌آید که برای آنها باید به یک متخصص همراه مراجعه کند. شاید برخی از سوالات به شرح زیر باشد: