دکتر مارتین گیبالا، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مک مستر کانادا، به بررسی این موضوع پرداخت که چگونه ورزشکاران میتوانند بیشترین بهره را از تمرینهای ورزشیشان ببرند.
تیم تحقیق دریافت هفتهای ۳۰ دقیقه بالارفتن از پلهها میتواند به اندازه دوچرخهسواری برای مدت زمان مشابه برای سلامت قلب مفید باشد. این مطالعه شامل ۳۱ زن سالم، اما بیتحرک، بود که تنها ۱۰ دقیقه در روز به مدت ۳ بار در هفته و در طول شش هفته ورزش بالارفتن از پلهها را انجام دادند.
تیم تحقیق دریافت هفتهای ۳۰ دقیقه بالارفتن از پلهها میتواند به اندازه دوچرخهسواری برای مدت زمان مشابه برای سلامت قلب مفید باشد. این مطالعه شامل ۳۱ زن سالم، اما بیتحرک، بود که تنها ۱۰ دقیقه در روز به مدت ۳ بار در هفته و در طول شش هفته ورزش بالارفتن از پلهها را انجام دادند.
Sub-Category: Medical
Happened at: Canada
چهارشنبه, اکتبر 10, 2018 - 20:00